Erkeklerde düşük testosteron nedenleri. Erkeklerde düşük testosteronun nedenleri ve tedavisi Bira testosteronu düşürür
Bir erkeği erkek yapan nedir? Bunun, testislerde üretilen ve kadın cinsiyet hormonundan (östrojen) bir hidrojen atomu ile farklı olan testosteron (erkek cinsiyet hormonu) olduğu ortaya çıktı! Ve testosteron çok kararsız olduğu için, biraz da kadın cinsiyet hormonu östrojene dönüşüyor. (Ama ters mutasyon asla olmaz!) Testosteron, hava değişse bile yok olur!
Testosteron ayrıca kas yapımında önemli bir hormondur. Hangi yiyeceklerin ve hangi yaşam tarzının testosteron miktarını düşürdüğünü bulmaya çalışalım.
Kanı asitleştiren yiyecekler (testosteron hormonunu östrojene dönüştürürler) ve fitoöstrojen ve östrojen içeren yiyecekler özellikle tehlikelidir.
Araştırmacılar, günlük menümüzde görünen yiyeceklerden aşağıdaki testosteron yok edicilerini belirlediler:
Tuz. Artan sodyum içeriğinin testosteron üretimini azalttığı deneysel olarak kanıtlanmıştır.
Şeker. Testosteron üretim sürecini durduran insülin üretimini kışkırtır. Ve sakarozun bir parçası olan glikoz, sperm hareketliliğini sağlamasına rağmen (bu nedenle, bir adam içgüdüsel olarak tatlılara ulaşır), ancak şeker tam olarak glikoz değildir. İlk olarak, endüstriyel şeker kimya ile doludur. İkinci olarak, diğer bileşenlerle (meyveler, sebzeler) doğal haliyle birlikte daha iyi çalışır.
Gizli şeker içeren tehlikeli ürünler: Gazlı içecekler (özellikle tonikler, şekeri kinin acılığı arkasına saklar) ve tatlı alkollü içecekler. Dehidrasyon şeker, kafein ve alkolün etkisine eklenir.
Kafein. Kafein serbest testosteronu yok eder. Ancak kısa sürede etki eder ve kendisi hızla yok olur. Ek olarak, kellik için kafein önerilir - sonuçta, kellik kısmen testosteronun saç kökleri üzerindeki etkisinden kaynaklanır.
En iyi kafein kaynakları, 80 dereceden daha sıcak olmayan suyla demlenmiş yeşil çay ve yeşil kahvedir (kafein yalnızca çok sıcak suda çözünür). Ayrıca polifenoller açısından oldukça zengindirler. Kavrulmuş kahve, tüm kavrulmuş lifler gibi kanserojendir.
Et. Hayvanlara kilo alımını hızlandırmak için dişi hormonlarının verildiği bir sır değil. Ticari sığır eti, tavuk ve domuz eti bu hormonlarda %100 daha yüksektir.
Kolesterolü yüksek yiyecekler. Kolesterol hayvansal yağdır. Başlıca kaynağı yağlı et. Ve kötü olan kolesterolün kendisi değil. Testosteron sentezindeki ana bileşen olduğu için kolesterol gereklidir. Fazlası zararlıdır. fazlalık nedir? Bir erkeğin vücudu mikroskobik olarak çok az testosteron üretir. Günde birkaç miligram. Buna göre, bunun için gerekli olan kolesterol miktarı da önemsizdir.
Soya. Fitoöstrojenler içerir - kadın cinsiyet hormonunun bitki analogları. Yani, bu hormonlar eylem halindeki testosteronun tam tersidir. Küçük miktarlarda soya zararsızdır. Tam protein içerir.
Yağlı süt. Özellikle doğal. Doğal sığır östrojeni içerir.
Beyaz mayalı ekmek ve hamur işleri. Testosteronu aynı anda azaltan birkaç faktör içerir: asitler, maya, şeker.
Bol miktarda bitkisel yağ . Soya fasulyesi, mısır ve keten tohumu yağları testosteronu en güçlü şekilde azaltır. Daha az ölçüde ayçiçeği. Azalmaz - zeytin ve fındık. Günde altıncı kaşıkta zararsız miktarda ayçiçek yağı biter.
Kuş yumurtaları. Birçok farklı hormon ve kolesterol içerirler. Ek olarak, doğrudan kabuğun altında bulunan protein filmi zehirlidir. Zehirlenmeyi başaramaz, ancak vücudu etkiler. Özellikle üreme işlevi.
Füme ürünler. Sigara içme sıvısı içerirler. Bu, vücuttaki testosteronun %95'ini üreten bezler olan testis dokularında toksik hasara neden olur.
Alkol. Testisler için gerçek bir zehir. Kandaki alkol seviyesindeki bir artışla, aynı anda testosteron miktarı azalır. Akşamdan kalmaya neden olabilecek miktarda alkol almak, 12-20 saat içinde testosteron seviyelerini %20 oranında düşürür. Üstelik "derece"den etkilenen testisler hiçbir zaman tam olarak restore edilmez.
Erkek gücüne en sofistike darbe biradır. Alkole ek olarak, fitoöstrojenler - kadın cinsiyet hormonları içerir.
Testosteron seviyelerini artırmak için bazı yiyecekler ve ipuçları:
Psikoloji: Bir adam gözleriyle sever! Sevgilisinin görünüşünden, erkeklik hormonunun seviyesinin termometreye nasıl hemen sıçrayabileceği veya düşebileceği. Öyleyse kadınlar, görünüşünüzü sürekli hatırlayın!
Testosteron stres hormonları tarafından yok edilir. Bu nedenle bol bol gülmek, nefes egzersizleri yapmak, uykuyu normalleştirmek tavsiye edilir.
Uyku: Testosteron (diğer bir önemli hormon olan melatonin) sadece uyku sırasında üretilir ve sabah maksimum konsantrasyonuna ulaşır. Ve bu süreç için tam bir sessizlik ve tam bir karanlık gerekiyor...
Beden eğitimi: hareket. Oturarak veya uzanarak geçirdiğiniz her 3 saat için 20 dakikalık fiziksel aktivite yapmalısınız (koşmak ve yüzmek idealdir, ancak egzersiz bisikleti veya benzeri bir şey iyidir). Sıradan yürüyüş bile küçük pelvisteki durgunluğu ortadan kaldırmanın harika bir yoludur.
Sıcaklık: Testislerin sürekli aşırı ısınması son derece tehlikelidir ve prostatite ve prostat adenomuna yol açar. Spermatozoanın doğduğu sıcaklık, vücut sıcaklığından yaklaşık 3.5 derece daha düşük olmalıdır. Bu nedenle, sıcak battaniyeler, dar kot pantolonlar ve şortlar, arabadaki koltukların sürekli aşırı ısınması, hareketsiz bir yaşam tarzı testosteron katilleri gibi davranır. Erkeklerin serin bir odada uyumaları tavsiye edilir.
Güneş ışığı: Testosteron seviyelerini arttırır. Bilim adamları tarafından kanıtlanmıştır.
Besin:
- bol miktarda yeşillik: maydanoz, kişniş, kereviz, lahana, marul, soğan, yabani sarımsak, su teresi salatası,
- Tikva (testosteronun bir parçası olan çinkonun ana kaynağı),
- çilek, üzüm,
- alkolsüz kırmızı şarap
- ceviz yağı, susam yağı. Artı - insan dokularının restorasyonuna yardımcı olan ve hormon seviyelerini artıran zeytinyağı.
- çok miktarda baharat: kakule, kırmızı biber, ela, kişniş, zerdeçal, yaban turpu ve hardal!
Daha eksiksiz bilgi için, testosteronun prostat kanserinin başlangıcını artırdığını ekliyoruz. Her ne kadar bu makalenin konusu bu olmasa da, bu konu ayrıca ele alınmalıdır ...
Testosteron, bir erkeğin tüm vücudunun işleyişini düzenleyen önde gelen seks hormonudur. Androstenedion ile birlikte beyin ve sinir sisteminin subkortikal oluşumlarının tonunu da belirler. Testosteron gonadların aktivitesini uyarır, cinsel aktiviteyi destekler. Androjenik özelliklere ek olarak, hormonun vücut dokuları üzerinde anabolik bir etkisi vardır, kas büyümesi ve kemik gücü sağlar. Azalan testosteron (androjen eksikliği), bir erkeğin hem fiziksel hem de psikolojik durumunu olumsuz etkiler.
Androjen eksikliğinin belirtileri genellikle, kelimenin tam anlamıyla oradadır. Erkeklerde düşük testosteronun dış belirtileri:
- Yüz ve vücutta yetersiz saç;
- Azalmış kas tonusu, hafifçe sarkmış pektoral kaslar;
- Kadın tipinde eğimli omuzlar, genişlemiş karın (abdominal obezite);
- İnce ve kuru cilt;
- Açıklanamayan aşırı terleme.
Testosteron eksikliği sadece bir erkeğin görünümünü değil, aynı zamanda karakterini de etkiler: aşırı sinirlilik, sinirlilik, kızgınlık, sık depresyon var. Uyku, hafıza belirgin şekilde bozulur, reaksiyon hızı yavaşlar. devredilemez testosteron eksikliği belirtisidir. Androjen eksikliği olan erkekler periyodik olarak göğüs ve kemiklerde ağrı, kalp ritmi bozuklukları, sıcak basmalardan şikayet ederler. Bu tür belirtiler genellikle, nedeni etkilemeden etkiyi tedavi etmeye çalışan doktorları yanıltır.
Düşük testosteronun nedenleri
Testosteronun büyük kısmı testislerde üretilir. Beynin hipotalamik-hipofiz sistemi hormonun sentezini düzenler. Bu organlar arasındaki bağlantının ihlali ve vücudun biyokimyasal süreçlerindeki başarısızlıklar androjen eksikliğine yol açar.
Erkeklerde testosteron seviyeleri bir dizi faktör tarafından belirlenir:
- Testislerin işlevselliği, yani Leydig hücrelerinin aktivite derecesi.
- Testosteronun reseptörlere ve organlara taşınmasında engellerin varlığı veya yokluğu. Biyolojik olarak kullanılabilir formdaki (serbest testosteron) hormonun miktarı bu faktöre bağlıdır.
- Testosteron için hedef olan organlardaki reseptör aparatının durumu ve enzimlerin aktivitesi. Reseptör ve enzimatik eksiklik ile hormon replasman tedavisi etkisiz olacaktır.
- Adrenal bezler tarafından androjen üretiminin yoğunluğu.
- Karaciğer durumu. Bu vücudun görevlerinden biri, "atık" testosteronun aktif olmayan metabolitlerine dönüştürülmesinin yanı sıra erkeklik hormonunun ana bileşeni olan kolesterol üretimidir. Karaciğer patolojileri ile testosteron sentezi yavaşlar, hacminin bir kısmı kullanılmak yerine dişi östrojenlere dönüştürülür.
Testosteronun düşük olmasının 15 nedeni
Testosteron azalmasına neden olan kronik hastalıklar:
- Hemokromatoz (vücutta birikmesine yol açan demirin emiliminin bozulması);
- Böbrek ve karaciğer yetmezliği;
- Anemi;
- Tirotoksikoz ve hipotiroidizm - tiroid bezi tarafından aşırı ve yetersiz hormon üretimi;
- Diyabet;
- Menenjit, ensefalit;
- obezite;
- Hipofiz ve hipotalamus tümörleri;
Bir çocukta androjen eksikliği, örneğin, kabakulak veya kızamıkçıktan sonra kromozomal anormallikler, kriptorşidizm, travma veya testis torsiyonu nedeniyle kendini gösterebilir. Ergenlerde, hormonal bozuklukların belirtileri genellikle sadece ergenlik döneminde fark edilir hale gelir ve bazı durumlarda hiç oluşmaz. Genç olgun erkeklerde, testosteron eksikliğinin nedenleri genellikle edinilir.
psikolojik durum
Testosteron için ciddi bir tehdit sığır, domuz ve tavuk etidir. Yabancı üreticiler ve bazı Rus üreticiler, etin hızlı büyümesi için "evcil hayvanlarını" aktif olarak kadın hormonlarıyla besler. Bu nedenle, son yıllarda gözlenen kızların erken ergenliği. Kuzu nispeten güvenlidir. Yağlı inek sütü de aynı tehlikeyi taşır.
Testosteronu düşüren ve genellikle insan endokrin sistemine dengesizlik getiren bazı beklenmedik maddeler hakkında
Füme etler testisler üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir sıvı duman kullanılarak endüstriyel koşullar altında hazırlanmıştır. Ev yapımı sıcak sigara içmek zarar vermez.
Greyfurtlar ayrıca, aromataz seviyesini artıran maddeler içerdiğinden, erkekler için zararlı olan ve testosteronu östrojene dönüştüren bir enzim olduğu için istenmeyen yiyecekler olarak kabul edilir.
Fast food sadece testosteron ve güç için kötü değildir. Bu tür yiyecekleri yemek, sağlıklı bir insanı derin bir sakatlığa yol açabilir. Tehlikeli trans yağlar cipslerde, çöreklerde ve keklerde, kremada, kurabiyelerde, waffle'larda, tatlılarda, keklerde - endüstriyel bitkisel yağ, sürülebilir ürünler, margarin kullanılarak yapılan tüm ürünlerde bulunur.
Nane bazı kaynaklarda testosteron düşürücü bir ajan olarak bahsedilir. Deneyler yalnızca aşırı miktarda nane ve nane özü enjekte edilen kemirgenler üzerinde yapıldığından, açıklama tartışmalıdır (çalışma https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25386406). Testosteronu azaltmanın etkisi, bu amaç için düzenli olarak nane kaynatma kullanan kadınlar tarafından not edilir. Bazen çaylarına nane ekleyen erkeklerden benzer bir yorum yok.
Beden eğitimi ve yoksunluk
Hem fiziksel hareketsizlik hem de yorucu antrenmanlar (özellikle uzun mesafeli koşular) testosteron seviyelerini azaltabilir. Birçok erkek, zamanlarının çoğunu ofis veya araba koltuklarında geçirmek zorunda kalır, bu da pelvik organlarda kanın durması ve testislerin beslenmemesi anlamına gelir. Yavaş yavaş katılır ve konjestif prostatit. Bazı insanlar spor salonunda çok çalışır. Kuvvet antrenmanı testosteronu artırır, ancak "aşınma ve yıpranma" değil, yalnızca steroid kullanılmadan yapılırsa. “Kurstaki” erkeklerde, kendi hormonlarının üretimi azalır, “geri alma” döneminde onu geri yüklemek zor olabilir.
Sporcular arasında fiziksel performansı artırmak için performanstan önce yapılır. seksten kaçınmak. Nedeni boşalma sırasında hormon kaybıdır. Testosteron boşalmadan sonraki ilk 3 gün içinde gerçekten artacak (yaklaşık 2 kat), daha sonra normal düzeyine dönecek ve bir ay sonra hormon miktarı giderek azalacaktır.
patolojik olarak sık mastürbasyon da androjen eksikliğine neden olabilir, çünkü testosteronun iyileşmek için zamanı olmayacak (bu, boşalmadan sonra en az 8-12 saat gerektirir). Aynı zamanda fiziksel ve duygusal yorgunluk, kronik yorgunluk gelecektir.
Bazı erkekler, iyi bir fiziksel form arayışında, kendilerini az yağlı diyetlerle tüketirler. Bu endokrin sistem için büyük bir kayıp çünkü sadece 2 hafta içinde testosteron seviyeleri normalin altına düşecek. Bir erkeğin ölçülü yağa ihtiyacı var, ancak doğal olmalıdırlar (yağlı balık, sebze ve tereyağı, domuz yağı).
İlaçlar
Erkeklerde düşük testosteron, aşağıdaki maddeleri içeren ilaçların düzenli kullanımından kaynaklanabilir:
- İbuprofen (ağrı kesiciler ve ateş düşürücüler).
- Ketokonazol (mantar önleyici ilaçların bir parçası).
- Statinler (kolesterolü düşürmek için reçete edilir).
- Finasterid ve tamsulosin (prostat hiperplazisi için kullanılır).
Bu durumda androjen seviyesindeki azalma, tedavinin düzeltilmesinin nedenidir.
Teşhis ve tedavi
Bir ürolog, androlog veya endokrinolog androjen eksikliğini tespit edebilir. Bunu yapmak için toplam testosteron ve globulin için kan bağışlamak yeterlidir. Analiz 2 hafta arayla iki kez alınır. Ayrıca, patolojinin nedenini belirlemek için daha ayrıntılı bir inceleme yapılacaktır. Doktor reçetesi olmadan, enstrümantal çalışmalara kaydolmamalı ve ayrıntılı göstergeler için kendi başınıza testler yapmamalısınız.
Tıbbi uygulamada, terapötik önlemleri optimize etmek için androjen eksikliği birkaç kategoriye ayrılır:
- hipoandrojenizm- kandaki normal bir toplam testosteron seviyesinin arka planına karşı klinik semptomların varlığı ile karakterize edilen geri dönüşümlü bir durum. Bu, hormon taşınması bozulduğunda olur - SHBG tipi globülinlere bağlanan hedef reseptörlere ulaşmaz. Konsantrasyonları ne kadar yüksek olursa, biyoaktif testosteron formunun seviyesi o kadar düşük ve vücut üzerindeki etkisi o kadar az olur.
- hipoandrojenemi- aynı zamanda geri dönüşümlü bir durumdur, ancak bu durumda klinik belirtilere laboratuvar bulguları eklenir (testosteron seviyeleri normalin altındadır, bu da yetersiz testis işlevselliğini gösterir). Bununla birlikte, gonadotropin seviyesinin göstergesi (seks hormonlarının sentezini uyaran hipofiz bezi tarafından salgılanan maddeler) normatif sınırlar içindedir. Bu, testis disfonksiyonunun ortadan kaldırılmasıyla testosteron seviyelerinin normale döndürülebileceği anlamına gelir. Stimülasyon için koryonik gonadotropin kullanılır.
- hipogonadizm- Geri dönüşü olmayan testosteron eksikliği. Yani testisleri ve içlerindeki hormonların sentezini kontrol eden hipotalamik-hipofiz sistemi ve testislerin kendileri etkilenir. Durum, belirgin klinik ve laboratuvar bulguları ile belirlenir.
Konuşma, doktor ürolog-androlog Soloviev Nikolai Konstantinovich tarafından yürütülüyor.
Geri dönüşü olmayan androjen eksikliğinin tedavisi için ve geri dönüşümlü formlar için destekleyici bir ajan için, hormon replasman tedavisi enjekte edilebilir ilaçlar ("Nebido"), tabletler veya transdermal ajanlar ("Androgel") ile birlikte kullanılır.
Tersinir androjen eksikliği formları çeşitli yöntemlerle düzeltilebilir:
- Vitamin ve mineral takviyelerinin kullanımı;
- Tribulus terrestris, Goryanka, Eurycoma, arıcılık ürünlerine dayalı otlar (BAA) ile kurs tedavisi;
- Artan fiziksel aktivite, kuvvet antrenmanı;
- Kötü alışkanlıkların reddedilmesi;
- Stres faktörlerinin en aza indirilmesi veya ortadan kaldırılması.
Androjen düzeyini etkileyen biyoaktif takviyeler ancak doktor tarafından teşhis konulduktan sonra alınabilir.
Androjen eksikliğinin sonuçları ve önlenmesi
Testosteron eksikliği aşağıdaki sonuçlarla doludur:
- kısırlık.
- İktidarsızlık.
- ateroskleroz.
- Kalp krizi ve felç, kalp yetmezliği.
- Onkoloji.
- ürolojik problemler.
- Obezite.
- Diyabet.
Androjen eksikliğinin önlenmesi, düzenli fiziksel aktivite (mutlaka spor salonunda olması gerekmez), yapraklı yeşillikler, kabak çekirdeği, yüksek kaliteli protein, lif ve kötü alışkanlıkların olmamasına vurgu yapan dengeli bir diyettir. Kendi kendine kontrol için, rutin muayenelerin bir parçası olarak toplam testosteron için periyodik olarak kan bağışında bulunabilirsiniz. Androjen eksikliği belirtileri varsa, bir doktordan randevu almalısınız.
Çözüm
Düşük testosteron, her yaştaki erkek için bir sorundur. Bir zincirde olduğu gibi seks hormonunun eksikliği, endokrin sistemin düzenleyici işlevinin başarısız olması nedeniyle ortaya çıkan birçok patolojiyi çeker. Testosteron seviyelerini stabilize etmek için doktorlar tarafından yetkin bir şekilde kullanılan modern yöntemler güvenli ve etkilidir. Uzun süreli androjen eksikliğinin sonuçları, hormonal ilaçların eski incelemelerinden çok daha kötü ve daha gerçektir.
Testosteron ana erkek cinsiyet hormonudur. İkincil cinsel özelliklerin gelişmesi onun sayesinde. Vücudun üreme fonksiyonlarını ve yeterli miktarda sperm üretimini etkiler.
Ancak bazen hormonun seviyesi normu aşar. Evde erkeklerde testosteronu düşürmek, doğru beslenmeye, egzersize ve halk ilaçlarına yardımcı olacaktır. Daha ciddi vakalarda, doktor özel ilaçlar reçete eder.
Norm ve patoloji
Testosteron psikofiziksel durumdan sorumludur. Madde üreme organlarını, ikincil cinsel özelliklerin görünümünü, davranışı, sperm sentezini, kas kütlesi kazanımını etkiler. Adrenal korteks ve gonadlar tarafından üretilir.
Hormon analizi için sabahları aç karnına kan alınır. Bir gün önce, ağır fiziksel aktiviteyi durdurmanız ve işlemden 8 saat önce - sigara içmeyin. Normlar, erkeğin yaşına bağlıdır (bebeklikten itibaren):
Nedenleri genellikle şunlardır:
- kas kütlesini artırmak için steroid ilaçların sürekli kullanımı;
- vücut geliştirme sırasında diyet takviyeleri almak;
- hormonal sistemin başarısızlıkları;
- yetersiz beslenme;
- adrenal bezlerde tümörlerin varlığı;
- idrar ve üreme sistemlerinde inflamatuar süreçler.
Erkekler ne kadar yüksek olursa o kadar iyi olduğuna inanırlar. Onlara göre bu, gücü arttırır, görünümü iyileştirir, sesi alçaltır. Genellikle evde oranı artırmak için çeşitli yöntemler ararlar. Ancak gelecekte, bu tür sonuçlara yol açabilir:
- alopesi. Testosteron seviyesi ne kadar yüksek olursa, kişi o kadar hızlı saç kaybetmeye başlar.
- Akne. Artan seviye nedeniyle gözenekler iltihaplanmaya başlar, sivilce ortaya çıkar. Döküntü, ergenlikteki ile aynı benzer.
- Akut veya kronik formda prostatit. Prostat bezi, hormonun sürekli uyarılması nedeniyle büyür ve iltihaplanır. İleride kanser riski artar.
- Karaciğer patolojisi. Genellikle steroid ilaçların kullanımı nedeniyle ortaya çıkarlar - ilaç kaynaklı halsiz hepatit gelişir, ancak asit ve siroza yol açabilir.
Bu tür komplikasyonları önlemek için testosteron seviyesini normal tutmanız gerekir.
Testosteron Düzeylerini Düşürmek İçin Beslenme
Kandaki testosteron seviyesini normalleştirmenin ana yöntemlerinden biri doğru beslenmedir. Diyeti ayarlamak için, bu hormonun hangi içeriğini ve hangilerinin tam tersi olduğunu bilmeniz gerekir. Bir doktora danıştığınızdan emin olun.
Kanda bulunan besinler şunlardır:
- Süt Ürünleri;
- sarımsak ve soğan;
- yumurtalar;
- biftek;
- baharatlar;
- yeşillik;
- fındık, tahıllar;
- Deniz ürünleri.
Aşağıdaki gıdalar kandaki testosteron seviyelerini düşürür:
- bira;
- füme ürünler;
- yağlı et;
- yağlı süt;
- tatlı köpüklü su;
- keten tohumu, ayçiçeği, mısır yağı;
- baklagiller;
- Şeker;
- tuz;
- kahve ve kafeinli içecekler.
Temel olarak, erkeklerde testosteron seviyelerini düşüren tüm ürünler sağlıksızdır, bu nedenle onları 1 haftadan fazla olmamak üzere diyete dahil edebilirsiniz.
Gün için örnek bir menü şöyle görünür:
- 1. Kahvaltı: kahve, tam yağlı sütlü 2 yumurtalı omlet, tuzlu balıklı 2 sandviç.
- 2. Öğle yemeği: Herhangi bir yağlı balık yemeği, yağlı sütle pişirilmiş yulaf lapası, sebze çorbası, kahve.
- 3. Akşam yemeği: Herhangi bir yağlı balıktan yemekler (örneğin uskumru ve ringa balığı uygundur), bir haşlanmış yumurta, bir fincan kahve ve bir sandviç (tereyağlı ekmek).
Sağlık sorunlarını ağırlaştırmamak için bir hafta boyunca sadece bir doktorla diyet yapılmalıdır. Doktor, vücudun özelliklerini ve durumunu dikkate alarak bir plan geliştirecektir.
Ayrıca alkol ve sigarayı bırakmanız, içme rejiminizi izlemeniz (günde en az 1,5 litre sıvı içmeniz) ve günde 7-8 saat uyumanız gerekecektir. Fiziksel aktivite de fayda sağlayacaktır.
Hormon konsantrasyonunu azaltan halk ilaçları
Evde, halk tarifleriyle seviyeyi sabitleyebilirsiniz. Aşağıdaki seçenekler etkilidir:
Ana Malzemeler | Nasıl pişirilir | resepsiyon düzeni |
10 gr kuru meyan kökü |
| Günde 5 defaya kadar 10 ml içilir. Doktorlar, kurutulmuş kökü günde 2-3 kez çiğnemenizi önerir. |
50 gr prutnyak meyvesi |
| Bir bardak ılık suya günde iki kez 30 damla alın. |
100 gr melekotu kökü |
| Yemeklerden 25 dakika önce 10 ml alın |
Bir tutam esrar kökü |
| Günde üç kez 50 ml alın |
100 gr kırmızı yonca çiçeği |
| Tüm infüzyonu gün boyunca 3 porsiyona bölerek içiniz. |
Bir tutam nane yaprağı |
| Günde 2 bardak iç |
Diğer anlamı:
| Ana Malzemeler | Nasıl pişirilir | resepsiyon düzeni |
| 1 inci. ben. karahindiba kökleri |
| 1 yemek kaşığı iç. ben. aç karnına günde üç kez |
| 30 gr şakayık kökü |
| Yarım bardak su içinde çözülmüş, günde bir kez 30 damla alın |
| 2 çay kaşığı yonca |
| Günde 2 kez yarım bardak iç |
| 40 gr adaçayı |
| Günde 4 kez 50 ml iç |
| 30 gr keten tohumu |
| Her sabah aç karnına yarım bardak için |
| 10 g St. John's wort ve karayılan otu kökü |
| 1 yemek kaşığı alın. ben. günde üç defa |
| Bir bardak soyulmamış yulaf |
| Günde 2 kez 100 ml iç |
Çuha çiçeği yağı da kullanılır. Kapsüllerde satılmaktadır. Günde 2 kez yeterli 1 adet. Doktorlar havuç ve kereviz suyunun içilmesini ve bunları her gün değiştirmelerini tavsiye ediyor. Sabahları aç karnına bir bardak içmelisiniz.
Tüm bu ilaçlar kandaki testosteron konsantrasyonunun seviyesini azaltmaya yardımcı olacaktır. Hammaddeleri eczaneden satın alabilir veya kendiniz hasat edebilirsiniz, ancak yalnızca çevre dostu yerlerde. Listelenen ev ilaçlarını alma süreci 40 gün sürer. Daha sonra testleri tekrar yapmanız gerekir, sadece sonuçlara göre yeniden tedavi ihtiyacı belirlenir.
Testosteron seviyelerini normalleştirmek için ilaç tedavisi
Doğal yöntemler yardımcı olmazsa, testosteron seviyelerini stabilize etmek için ilaç kullanılabilir. Geleneksel terapi, antiandrojen ilaçların kullanımını içerir. Şartlı olarak 2 gruba ayrılırlar - steroid ve steroid olmayan.
Antiandrojenik ilaçlarla tedavi, yalnızca erkeklerde değil, aynı zamanda kadınlarda da, yüksek testosteron konsantrasyonu nedeniyle sağlık bozulduğunda, tümör hastalıkları için sıklıkla reçete edilir. Bu gibi durumlarda, bu ilaçları kullanma riski haklıdır. Ancak bu ilaçların sadece gerekli hormon seviyesini düşürmekle kalmayıp aynı zamanda istenmeyen yan etkilere de neden olduğunu unutmayın. Bu nedenle doktor tavsiyelerini ihmal edemezsiniz.
İlaç tedavisine yalnızca, artan hormon içeriği bir kişinin hayatını tehdit ettiğinde son çare olarak başvurulur. Bu yöntemin dezavantajları, çoğu durumda uykusuzluk, aritminin ortaya çıkması, terlemenin artmasıdır.
Artan testosteron konsantrasyonuna, adrenal bezlerde (androsteroma) bir tümörün varlığından kaynaklanıyorsa, bu durumda, neoplazmı çıkarmak için sadece cerrahi bir operasyon yardımcı olacaktır. Prosedürün olumlu bir prognozu vardır - hastanın sağlığı hızla tamamen iyileşir.
steroid ilaçlar
İlk ilaçlar, hipofiz bezi gibi bir bezi etkilediklerinden çok dikkatli kullanılmalıdır. beyin üzerindeki bir etki ile oluşur. Doz yanlışsa, bu androjen konsantrasyonunda ve başlangıçta gerekenden daha fazla bir azalmaya yol açacaktır.
Testosteron, hem erkek hem de kadın vücudunda bulunan ana erkek hormonudur. Bir kişinin normal cinsel gelişimi ve sağlıklı cinsel isteği, testosteron hormonuna bağlıdır.
Kandaki düşük testosteron seviyesi, bazı fizyolojik faktörlerden kaynaklanabilir, bunlar şunları içerir: bir kişinin yaşı, vücudun kronik ve diğer hastalıklarının varlığı. Ayrıca faktörler dışsaldır, bir kişinin yaşam biçimini ve diyetini içerir. Kandaki testosteron hormonu seviyesinde bir azalma, yetersiz beslenmenin bir sonucu olarak ortaya çıkar ve bu da insan vücudunu olumsuz etkiler.
Testosteron düşürücü besinler
Bir kişinin kanındaki testosteron hormonunun seviyesini düşürme yeteneğine sahip bazı yiyecek türleri vardır. Bu tür ürünler diyete minimum miktarlarda dahil edilmeli ve bazı gruplar menünüzden tamamen çıkarılmalıdır.
sakaroz (şeker)
Yiyeceklerde büyük miktarda şeker bulunur: tatlı muhafaza (reçel, marmelat, reçel), tatlı hamur işleri (kekler, kurabiyeler vb.), Tatlılar (tatlılar, çikolatalar vb.), Çeşitli soslar ve mayonezler, tatlı içecekler , ketçap ve diğer şeker içeren ürünler.
Yiyeceklerde tüketilen ılımlı miktarda şeker ile, bir erkeğin genel refahını ve sağlığını önemli ölçüde iyileştirebilir ve ayrıca kandaki normal bir testosteron hormonu seviyesini koruyabilirsiniz. Kan şekerinden zengin besinlerin kullanımı sırasında, basit karbonhidratların vücuda girmesiyle salınan insülin seviyesi yükselir. Pankreas, kandaki aşırı şekerle baş edemez, bunun sonucunda insülin vücuttaki testosteron hormonunun üretimini ve korunmasını azaltır.
Şekerli yiyeceklerin hem kadınlarda hem de erkeklerde seks hormonlarının normal işleyişini ve üretimini baltalayan kortizol hormonunun üretimini artırdığını belirtmek önemlidir. Kural olarak, hormonal arka planın çalışmasındaki böyle bir “ihlal”, bir kişinin genel durumunu kötüleştirir.
Şekeri yüksek yiyecekler sadece testosteron seviyelerini düşürmekle kalmaz, aynı zamanda vücudun başa çıkmakta zorlandığı ekstra kalorileri de arttırır.
Şekeri beslenme menüsünden çıkarmak neredeyse imkansızdır, ancak diyetteki miktarını azaltabilirsiniz. Vücut için en iyi şeker sebze ve meyvelerdir.
Tuz
Tuz, gıda endüstrisinde yaygın olarak kullanılan doğal bir mineraldir. Tuz büyük miktarlarda bulunur: çeşitli yenilebilir tuzlarda, fast food yemeklerinde, her tür yarı bitmiş üründe, muhafazada, her türlü mayonezde, soslarda ve ketçaplarda, tütsülenmiş ürünlerde ve daha fazlasında.
Ortalama bir insan, insan vücudunun normal şekilde çalışması için ihtiyaç duyduğunun iki katı kadar tuz tüketir.
Vücuttaki fazla tuz, testosteron üretimini olumsuz etkiler, bunun nedeni, tuzun insan vücudunda sıvı tutması ve bunun sonucunda kalbin aşırı sıvı ile başa çıkmak için aşırı bir yük uygulamasıdır. Böyle bir çalışma süreci, insan vücudundaki basıncın yükselmesine ve bunun sonucunda kalp kasının aşırı gerilmesine neden olabilir. Tüm bu faktörler kan dolaşımını bozar, bunun sonucunda testosteron hormonu üretimi azalır ve bu süreçler ereksiyonu da olumsuz etkiler.
Bazı erkekler tuzdan vazgeçmeyi zor bulur, çünkü tuzsuz pişirilen yemeklerin tadı, tuzla tatlandırılmış yemekler kadar güzel olmaz.
İlginç bir gerçek: zamanla, tat alma tomurcukları yiyeceklerde minimum tuz miktarına veya tamamen yokluğuna alışır. Yiyeceklerin tadı tuzsuz doygun hale getirmek için, erkeklere yemeklere çeşitli baharatlar (biber ve diğerleri) eklemeleri tavsiye edilir. Baharatların tansiyon ve insan sağlığı üzerinde olumlu etkisi vardır (normal miktarlarda).
Kafein
Kafein gazlı içeceklerde, çeşitli çaylarda, kahvede, çikolatada ve enerji içeceklerinde bulunur. Kafein vücudu canlılık, enerji ve bir güç dalgasıyla doldurur, ancak bu nitelikler bir erkeğin vücudu için tamamen faydalı değildir. Bunun nedeni, kafein kan dolaşımına girdiğinde beynin “aldatılmış” olmasıdır. Bu nasıl olur? Kafein içeren içecekler ve yiyecekler, adrenalin üretimini arttırır, bunun sonucunda bir kişi bir aktivite dalgalanması hisseder. Aynı zamanda adrenalin seviyesindeki bir artış, testosteron hormonunun üretimini olumsuz etkiler. Ayrıca kafein, idrar söktürücü etkiyi artırma eğilimindedir, böylece tüm vücudu aktif olarak dehidre eder. Vücuttaki böyle bir başarısızlık, erkek hormonal arka planı üzerinde kötü bir etkiye sahiptir ve testosteron üretimini azaltır.
Kafeinden vazgeçmek zordur, ancak testosteron üretimini azaltan ürünlerin aşırı tüketiminin yalnızca cinsel alanda değil, aynı zamanda erkeklerin genel sağlığı için de olumsuz sonuçları olabileceğini anlamak önemlidir.
Alkol
Alkolün madalyonun iki yüzü vardır: Asgari alkol dozu testosteron hormonunun üretimini artırabilir. Ama bildiğiniz gibi hafif bir rahatlamadan sonra biraz daha fazla içme isteği artıyor. Normal alkol dozu aşıldıktan sonra, testosteron östrojen hormonuna (kadın cinsiyet hormonları) dönüştürülür.
Ayrıca alkollü içecekler şeker içerir, bu nedenle aşırı miktarda alkol erkek vücuduna iki kat zarar verir. Sık alkol tüketimi, testosteron hormonunun üretimini önemli ölçüde azaltır.
Hormon içeren et ürünleri
Endüstriyel hayvancılıkta yetiştirilen etler (kuzu hariç) hormon içerir. Hormonlar, hayvanın hızlı büyümesini, iyi bir ağırlığa sahip olmasını, çok süt vermesini ve aktif üremesini sağlamak için kullanılır - bu et üreticileri için ekonomik olarak faydalıdır. Sonuçta, bu yöntem maliyetlerde bir azalma ve karda bir artış garanti eder.
Çoğu zaman, üreticiler kadın hormonları kullanır, bunlar östrojen ve benzer hormonları içerir. Ette yüksek miktarda kadınlık hormonu bulunması, erkeklerde spermatozoa ve testosteron hormonunun üretiminin yavaşlamasına neden olur.
Fast food
Fast food yiyecekleri içerir: dondurulmuş hazır yiyecekler, cipsler, patates kızartması, çizburger, köfte ve köfte vb.
Fast food ürünleri, sadece restoran ve fast food kafelerde satın alınan yemekleri değil, mağaza raflarında satılan ürünleri de içerir.
Fast food neden bir erkek için kötü? Bu tür yiyecekler birçok lezzet arttırıcı, boya, tuz, şeker ve trans yağ içerir. Ek olarak, bu tür ürünlerde, vücudun normal işleyişi için önemli olan doğal ve faydalı maddeler pratik olarak yoktur. Yıllar boyunca, fast food'un insan vücudu üzerindeki etkileri üzerine çalışmalar yapıldı - sonuçları sizi memnun etmeyecek. ABD Sağlık Bakanlığı, fast food yemenin erkeklerde testosteron üretimini azalttığını ve erkek obezitesine yol açtığını belirtti.
Asitli, alkolsüz içecekler
Dünyadaki hemen hemen tüm insanlar gazlı içeceklere aşinadır - bunlar Coca-Cola, Fanta, Pepsi ve diğerleridir. Bu tür içecekler testosteron üretimini azaltan ürünlerdir. 200 ml tatlı gazlı içecek yaklaşık 6 yemek kaşığı şeker (bu gösterge farklı üreticiler için farklıdır), aroma ve tat arttırıcılar, kafein ve erkek vücuduna zarar veren diğer sentetik katkı maddeleri içerir.
Şeker, boyalar ve aroma arttırıcılar dehidrasyona yol açar ve bu da testosteron hormonunun üretiminde bir azalmaya neden olur. Ayrıca gazlı içecek sevgisi kilo alımına neden olur, mideye zarar verir ve dişleri bozar.
füme ürünler
Füme ürünler arasında çeşitli sosisler, sosisler, tavuk eti, balık ve peynir bulunur.
Tütsülenmiş ürünler, bu tür ürünlerin imalatı sırasında toksinlerini kana geçirerek erkek testislerinin dokularını etkileyen duman sıvısı kullanıldığından sağlığa zararlıdır. Doğal ve oldukça etkili sigara türleri kullanılsa bile vücudun zehirlenme riski vardır.
şekerlemeler ve hamur işleri
Erkeklerde testosteron üretimini azaltan ürünler arasında unlu mamuller de (ekmek, muffin, çeşitli çörekler, kurutucular, turtalar, kekler vb.) yer alır.
Buğday unu, çoğu unlu mamül yapmak için kullanılır. Buğdayın en faydalı maddeleri buğday tanelerinin kabuğunda bulunur. Yararlı maddeler arasında vitaminler, mineraller ve lif bulunur.
Üretim sırasında tahıl, gıda olarak kullanılmadan önce birçok hazırlık aşamasından geçirilerek kabuğundan arındırılır. Aşamalar sırasında, tahılın hemen hemen tüm faydalı özellikleri bozulur. Sonunda, mağazada sadece güzel ve saf un alıyoruz, içinde yararlı hiçbir şey yok, bu durumda un pratik olarak nişastadan oluşuyor.
İlginç bir gerçek: Un ne kadar iyi (en yüksek dereceli), içerdiği daha az yararlı maddeler ve üretimde geçirdiği daha fazla saflaştırma aşaması, ayrıca sentetik katkı maddeleri ve nişasta eklenir.
Fırın ve şekerleme bir erkeğe nasıl zarar verir?
Bunun nedeni, unlu mamüllerin ve şekerleme ürünlerinin çok fazla şeker içermesi ve şekerin insülin üretimini aktive ettiği bilinmesidir. İnsülin tehlikelidir çünkü diabetes mellitus gibi ciddi bir hastalığa yol açar ve yüksek insülinin kendisi ciddi hastalıklara ve hatta ölüme yol açabilir.
Artık sadece yararlı maddeler içeren yiyecekleri bulmak zor, bu nedenle normal testosteron hormon seviyelerini korumak için tek ve doğru seçenek, doğru beslenme (daha fazla sebze ve meyve) ve ayrıca erkek sağlığına zarar verebilecek gıdaların orta düzeyde tüketilmesidir.
Testosteron, erkek testislerinde üretilen bir hormondur. Vücudun normal işleyişinde çok önemli bir rol oynar. Böyle erkeklerde düşük testosteron birçok soruna neden olur. Neden düştüğünü, kendini nasıl gösterdiğini ve sağlığını nasıl etkilediğini düşünün.
Erkeklerde testosteron eksikliği- bu, fiziksel veya patolojik nedenlerle ortaya çıkan ve libidodaki azalma ve kas kaybı nedeniyle iyilik halindeki bir bozulmanın eşlik ettiği bir hormon üretimindeki başarısızlıktır. Testosteron bir bütün olarak erkek vücudu için çok önemli bir rol oynadığından, birçok sürecin seyri ve her organın sağlık durumu konsantrasyonuna bağlı olacaktır. Bu nedenle, hipotestosteremiyi zamanında tespit etmek ve erkeklerin kanındaki hormon konsantrasyonunu artırmak için uygun önlemleri almak çok önemlidir.
Testosteronun işlevleri ve eksikliğinin sonuçları
Testosteronun erkek vücudunun tam işleyişi için önemini abartmak zordur. Erkek bir bebek doğduğu andan itibaren, uygun fiziksel ve psikolojik gelişiminden sorumlu olan bu hormondur.
Androjenik özellikler ve anabolik etkiler aşağıdakileri etkiler:
- Erkek üreme yapılarının büyümesi ve gelişmesi - açık testosteron penis, testis, prostat oluşumunda başarısızlığa yol açacaktır. Daha sonra erkek çocukçuluk, kısırlık ve iktidarsızlık gelişir.
- İkincil cinsel özelliklerin zamanında ortaya çıkması, cildi erkek tipi bir saç çizgisi ile kaplayan genç-genç bir erkekte sesin kalınlaşmasıdır. Azalmış testosteron kadın versiyonuna göre erkeklerde erken kelliğe veya yanlış saç düzenlemesine yol açar.
- Sesin tınısındaki bir değişiklik - erkeklik hormonu nedeniyle bağ yapıları tam olarak kalınlaşır, bu nedenle nüfusun güçlü kısmının temsilcileri daha düşük bir ses tonuna sahiptir. Halbuki kusur testosteron vücutta yüksek, etkileyici bir sesin ortaya çıkmasına katkıda bulunur.
- Erkek versiyonuna göre kas oluşumu - vücudun tam teşekküllü bir kas çerçevesi için gerekli olan protein maddesinin yüksek sentezinden sorumlu olan androjenik hormondur. reddetmek test cihazıo erkeklerde dokuların şiddetli kas hipotrofisine yol açar.
Yukarıdakilerin tümüne ek olarak, düşük testosteron seviyeleri osteoporoz oluşumunun, libidodaki değişikliklerin yanı sıra entelektüel aktivitenin bozulması ve erektil disfonksiyon, erkek kısırlığının ortaya çıkmasının temeli olarak hizmet eder.
Düşük testosteronun ana belirtileri
Hormon azalmasının nedenleri
Bu rakamın düşmesinin birkaç nedeni var. Hem belirli bir hastalık hem de olumsuz faktörler olabilir. Ana erkeklerde düşük testosteron nedenleri:
- Kötü alışkanlıklar. Bu, testosteron eksikliğinin en yaygın nedenlerinden biridir. Bu nedenle, sigara içmek, uyuşturucu kullanımı, kontrolsüz alkollü içecek tüketimi, sadece testosteronu değil, genel olarak hormonal arka planı da olumsuz etkiler.
- Stresli durum, duygusal aşırı zorlama. Sürekli olumsuz duyguların etkisi altında kalan erkekler, gerekli testleri geçtikten sonra vücutta testosteron eksikliği gözlemleyebilir.
- Yanlış yaşam tarzı, beslenme. Bu faktör şunları içerir: zayıf fiziksel aktivite, sürekli yorgunluk nedeniyle sinir sisteminin bozulması, yetersiz beslenme sonucu aşırı kilo, olumsuz çevre koşulları.
- Güçlü ilaçların uzun süreli kullanımı. Bu özellikle bağımlılık yapan ilaçlar için geçerlidir.
- Şiddetli travma ve ardından bir veya her iki testisin cerrahi olarak çıkarılması. Veya testislerin konjenital disfonksiyonu, Klinefelter sendromu, bir erkeğin üreme organlarının bulaşıcı bir lezyonu, örneğin bulaşıcı parotit.
- Hipotalamik-hipofiz yapılarının işlev bozukluğu - genetik düzeyde malformasyonlar, örneğin Kallman sendromu veya hormon üretimi üzerindeki etkileri ile akıl hastalığının seyri. Hem iyi huylu hem de kötü huylu olan hipofiz tümörleri, son derece olumsuz bir prognoza sahiptir.
- Narkotik maddelerin, alkollü ürünlerin, ilaçların kronik suistimalinde beyne ve pelvik organlara toksik hasar.
İlişkin erkeklerde düşük testosteron seviyeleri belirli patolojilerin arka planına karşı, bunlar:
- yüksek tansiyon;
- nefes darlığı oluşumu;
- kalp çarpıntısı;
- erkeklerde kandaki kadınlık hormonu östrojenin korunmasına katkıda bulunan artan bilirubin seviyeleri;
- böbrek fonksiyon bozukluğu;
- obezite;
- kas-iskelet sisteminin disfonksiyonu;
- bulaşıcı patolojiler;
- vücudun hipotermisi;
- yüksek kan kolesterolü.
Erkeklerde testosteron azalmasına neden olabilen kronik hastalıklar:
- osteoporoz;
- depresyon;
- diyabet;
- obezite;
- kardiyovasküler sistemin patolojisi.
Bu nedenlere ek olarak, erkek vücudunda testosteron eksikliği toksik maddelerle zehirlenme, patojenik mikroorganizmaların aktif gelişimi, kalıtsal yatkınlık, önemli sayıda beyin sarsıntısı ve morluk sonucu gözlemlenebilir.
Ayrıca, yaşla birlikte erkekler deneyim testosteron eksikliği. Bu, yaşlılarda genitoüriner sistemin işleyişinin zayıflamasından kaynaklanmaktadır. Yani bu durum 50 yaş üstü erkeklerde normdur.
Bilmek önemlidir! Bir erkeğin sinir gerginliğinde uzun süre kalması, bu hormonun üretiminin tamamen durmasına katkıda bulunur!
halsizlik belirtileri
Erkeklerde bu hormonun toplam eksikliği vücutta ciddi rahatsızlıklara yol açar. Sadece ciddi rahatsızlıklar yaşamakla kalmaz, aynı zamanda daha kötü görünmeye başlar. Temel görsel erkeklerde düşük testosteron belirtileri:
- göz beyazının sararması;
- cildin solması ve soğuması;
- kuru cilt, kısa sürede önemli sayıda kırışıklık görünümü;
- şiddetli nefes darlığı.
diğerlerine gelince erkeklerde düşük testosteron belirtileri, o zaman bunlar:
- yüksek kalp hızı;
- artan terleme;
- menopoz sırasında kadınları rahatsız eden sıcak basması;
- anemi;
- esas olarak femur kısmında aşırı kilo görünümü;
- vücuttaki östrojen seviyesindeki bir artışla ilişkili olan meme bezlerinin anormal büyümesi ve gelişimi;
- yüzdeki koltuk altlarında, kasıklarda kademeli saç dökülmesi;
- kemik dokusunun zayıflaması, bir erkek kırılmaya daha yatkındır;
- hızlı aşırı çalışma, bir adam fiziksel efor yaparken veya ağır nesneler taşırken daha az esnek hale gelir;
- kemiklerde ağrı, vücut ağrıları;
- kas kütlesinin zayıflaması, bu da azalmasına neden olur.
Erkeklerde düşük testosteron belirtileri Sinir sisteminin işleyişini etkileyen:
- nedensiz ruh hali değişimleri, depresyon ve ilgisizlik eğilimi;
- hem fiziksel hem de duygusal olarak hızlı aşırı çalışma;
- bozulmuş konsantrasyon, zayıf hatırlama yeteneği;
- gece uykusuzluk ve gündüz uyku hali.
Ana erkek sağlığında düşük testosteron belirtileri:
- erektil fonksiyonun önemli ölçüde zayıflaması;
- uyandıktan sonra spontan ereksiyon eksikliği;
- seminal sıvı miktarında azalma;
- testislerin boyut olarak küçültülmesi;
- çok sık idrara çıkma isteği.
Ek olarak, bir erkeğin kan basıncı çok sık yükselmeye başlar.
Bilmek önemlidir! Karakterdeki bir değişiklik aynı zamanda bir erkeğin vücudundaki düşük testosteron seviyesini de gösterir! Kendisinde bulunan bazı özellikler ters yönde değişebilir.
teşhis
Uzmanlar, testosteron konsantrasyonunun belirlenmesinin yalnızca klinik hormon eksikliği belirtileri olan erkekler için gerekli olduğunu belirtiyor. öyleyse eğer erkek semptomlarında testosteron eksikliği kendini göstermez, o zaman sadece laboratuvar testleri gizli yetersizliği belirlemeye yardımcı olur.
Elbette en önemli parametreler, ayrı ayrı hesaplanan toplam ve hesaplanan serbest testosterondur. Araştırma için kan örneklemesi, yalnızca sabahları androjenik maddenin konsantrasyonu maksimuma ulaştığında yapılmalıdır.
Bugüne kadar erkeklerde testosteron eksikliği, belirtiler zaten görsel olarak görülebilir - 12 nmol / l toplam hormonun yanı sıra 250 pmol / l serbest testosterondan daha azdır. Bununla birlikte, her laboratuvarın, nihai çalışmanın formlarında belirtilmesi gereken kendi referans değerleri olabilir.
Ayrıca, tespit ederken erkeklerde testosteron seviyelerinde azalma, belirtiler diğer laboratuvar ve enstrümantal muayenelerde gözlemlenmelidir - LH ve FSH konsantrasyonundaki sapmalar, hipofiz bezinin hacimsel oluşumu, kemiklerin röntgeninde osteoporoz, testislerde ultrason işaretleri, testisler, penis.
Bu durumda, uzman bilgilerin eksiksizliğini değerlendirir - konsantrasyon azaltan testosteron ona, adamın çektiği önceki hastalıklar nelerdir. Nihayet düşük testosteron belirtileri banal aşırı çalışmanın sonucu olabilir - işkoliklerde, yoğun antrenman sonrası sporcularda.
Hormon seviyeleri nasıl artırılır
Düşük testosteron tedavisi ilk aşamada, vücudun bir bütün olarak işleyişinin normalleşmesine katkıda bulunan önleyici tedbirler almaktır. Bir erkeğin durumunu iyileştirmek ve bu hormonu artırmak için uyması gereken kurallar şunlardır:
- Orta derecede fiziksel aktivite. Erkekler vücudu iyi durumda tutmak için spor yapmalıdır, ancak aşırı fiziksel aktivite kontrendikedir. Hormon seviyelerini normalleştirmek için, daha güçlü cinsiyetin bir temsilcisi spor salonunu haftada yaklaşık 3 kez ziyaret etmelidir. Ayrıca düzenli olarak havuza gitmekte fayda var. Yüzme, testosteron salınımı için gerekli olan yeterli ve orta düzeyde egzersizi sağlar.
- Doğru ve dengeli beslenme. Bir erkeğin vücuduna yeterli miktarda vitamin, mineral ve diğer faydalı maddeler sağlanmalıdır. Ayrıca yağlı, kızarmış, baharatlı, aşırı tuzlu yemeklerin günlük diyetten çıkarılması gerekir. Kiloyu olumsuz etkiler, bu da obeziteye yol açar. Testosteron seviyelerini arttırmak için vücudu, büyük miktarda protein ürünlerinde bulunan çinko ile doyurmanız gerekir.
- Pozitif duygular. Bir erkek stresli durumlardan, duygusal çalkantılardan ve diğer olumsuz faktörlerden kaçınmaya çalışmalıdır. Bunu yapmak için daha fazla dinlenmeniz gerekir. Ve dinlenme aktif olmalıdır. Kayak merkezlerini ve çeşitli özel sanatoryumları düzenli olarak ziyaret edebilirsiniz. Çeşitli sergileri, konserleri vb. ziyaret etmek de olumlu duygularla doyurulacaktır.
- Günlük rutine uyum. Bir erkek yeterli miktarda dinlenmeye ayırmalı, uyku günde en az 8 saat olmalıdır. Bu durumda, ılımlı aktivite yalnızca fayda sağlayacaktır.
- Kötü alışkanlıkların reddedilmesi. En yaygın bağımlılıklar sigara ve aşırı alkollü içki tüketimidir. Hormonal seviyeleri normalleştirmeye yardımcı olacak günlük yaşamdan dışlanmaları gerekir. Bu, özellikle susuzluklarını gidermek için neredeyse her gün bira içmeyi seven erkekler için geçerlidir.
Bilmek önemlidir! Günlük atıştırmalıklar şeklindeki tatlılar da testosteron seviyelerinin düşmesine katkıda bulunur! Bu nedenle, vücudu tamamen restore etmek için tatlı yiyecekleri diyetten çıkarmak gerekir.
Tıbbi tedavi
Testosteron eksikliğinin ilaçlarla tedavisiİlaçsız tedavinin olumlu sonuç vermediği durumlarda yapılması gerekir.
İlaç tedavisi, erkeklerde hormonal arka planı normalleştirmeyi amaçlar. Hormon replasman tedavisi vücutta eksik olan hormonları tamamlayacaktır. Bunun için aşağıdaki ilaç türleri:
- hormonal yama;
- kas içi enjeksiyon için enjeksiyonlar;
- oral kullanım için tabletler;
- jel şeklinde hormon içeren müstahzarlar.
Hormon tedavisi, ilgili doktorun sıkı gözetimi altında yapılmalıdır.
İlaçlar sadece testosteron düzeylerini artırmakla kalmayacak, aynı zamanda güçlü cinsiyetin her üyesinin yaşamında önemli bir faktör olan erkeklerde erektil işlevi de iyileştirecektir. Ayrıca bir erkekte yüzdeki, koltuk altlarındaki, kasıklardaki kılların büyümesi artacak, kemik dokusu güçlenecek ve kas kütlesi de artacaktır.
Düşük hormon seviyelerinin sonuçları
Toplam testosteron eksikliği son derece ciddi sonuçlara yol açabilir. Özellikle bu durumda adama gerekli tedaviyi sağlamazsanız. Testosteron eksikliği, bu tür patolojilerin gelişmesine neden olabilir:
- kısırlık. Bu hormon testislerde üretildiği için genitoüriner sistemin işleyişini doğrudan etkiler. Erektil fonksiyonun ihlali yavaş yavaş işlev bozukluğuna yol açar. Bu durumun son aşaması, çocuk sahibi olamamaktır.
- Osteoporoz. Bu hastalık, kemiklerin zayıflaması ile karakterizedir. İskelet kırılgan hale gelir, bunun sonucunda adam küçük yaralanmalarda bile kırılmaya eğilimli hale gelir.
- Arteriyel hipertansiyon. Yüksek tansiyon, vücutta uzun süreli testosteron eksikliği ile kronikleşmeye başlar.
Zamanla, bir erkeğin görünümüne yansıyan kadın hormonlarının baskınlığı vardır. öyle gösteriyor erkek fiziğinin karakteristik özellikleri:
- göğüste, kasıklarda, koltuk altlarında, yüzde saç çizgisinin zayıf büyümesi veya tamamen kaybolması;
- uyluklarda yağ hücrelerinin birikmesi;
- kas dokusunun zayıflaması.
Cilt yavaş yavaş solgunlaşır, gözlerin beyazları sarımsı bir renk alır ve bu da görünümünü son derece acı verici hale getirir.
Bu nedenle, tüm güçleri ve enerjiyi hormonal arka planın normalleşmesine yönlendirmek çok önemlidir. Bu sadece fiziksel refahı iyileştirmekle kalmayacak, aynı zamanda duygusal durumu düzeltmeye de yardımcı olacaktır.
Erkeklerde artan testosteron seviyeleri
Erkek vücudundaki bu hormondaki artış, yalnızca ergenlik döneminde normdur. Orta yaşlı veya yaşlı erkeklerde ise bu süreç pek çok sağlık sorununa yol açabileceği gibi birçok sağlık sorununa da neden olabilmektedir. yetersiz miktarda testosteron. Hormonun aşırı miktarı, yetişkin bir erkekte saç çizgisinin artmasına, sivilce ve sivilce görünümüne neden olur. Özellikle ihmal edilen durumlarda testislerin ölümü gözlemlenebilir.
Bu durum, ilgili doktor tarafından teşhis edilmelidir. Ve ayrıca bu hormonun seviyesini düşürme sürecini kontrol etmekle yükümlüdür. Çoğu durumda Bir erkek, belirli yiyecekleri yiyerek testosteronu azaltabilir. Bu hormonun salınımını engelleyenler. Bunlar şunları içerir:
- Alkollü içecekler. Bu özellikle bira için geçerlidir. Bu alkollü içecek kadınlık hormonunu aktive etmeye yardımcı olur.
- Et ürünleri. Testosteronu azaltmak için pişmiş domuz eti, sosis, sosis ve daha fazlasını yemelisiniz. Testosteronun östrojene dönüştürülmesine yardımcı olurlar.
Soya ürünleri. - Bol şeker ve tuz. Tatlılar ve tuzlu yiyecekler erkeklerde testosteron üretimini engeller. Tatlı meyvelerde büyük miktarda glikoz bulunur. Onlar vurgulanmalıdır. Meyveler vitamin ve diğer faydalı maddelerle zenginleştirildiğinden obeziteye yol açabilecek lipidleri de içermezler.
- kafeinli ürünler. Kahve ve bitter çikolata, testosteronun gerekli seviyeye düşürülmesine yardımcı olur.
Ancak bu tür yiyeceklerle aşırıya kaçmamalısınız. Sonuçta, aşırı miktarları hormonu normalin altına düşürebilir ve bu da sonuç olarak hoş olmayan sonuçlara yol açacaktır.
Düşük testosteronun önlenmesi
Azalmış testosteron seviyeleri sağlığı olumsuz etkiler erkeklerde. Bu nedenle, genç yaştan itibaren hormonal arka planın normal durumuna bakmak daha iyidir. Bunu yapmak için aşağıdaki kurallara uymalısınız:
- Orta derecede fiziksel aktivite. Her erkek düzenli olarak spor salonlarına ve yüzme havuzlarına gitmelidir. Kas kütlesini güçlendirmek, testosteron üretimini engelleyen obeziteyi önlemeye yardımcı olur.
- Doğru beslenme. Diyet, önemli miktarda vitamin, mineral ve diğer faydalı maddeler içeren sağlıklı gıdalardan oluşmalıdır.
- Kızartılmış, yağlı, baharatlı ve tuzlu yiyeceklerden uzak durulması gerekmektedir.
- Stresten kaçınmak. Mesleki faaliyetleri düzenli strese ve aşırı duygusal gerginliğe neden olan genç insanlar için işleri değiştirmek daha iyidir. Bu tür bir aktivite, hormonal arka planın ciddi şekilde ihlal edilmesine yol açacağından.
- Günlük rejim. Bir erkek normal erektil fonksiyonu ve hormonal seviyeleri mümkün olduğunca uzun süre korumak istiyorsa, günlük rutine uymak önlemenin ayrılmaz bir parçasıdır. Uygun dinlenmeye ayırmak için yeterli zaman gereklidir.
Düşük testosteron, mümkün olduğunca erken ele alınması gereken ciddi bir erkek sorunudur. Bu, gelecekte olumsuz sonuçlardan kaçınmaya yardımcı olacaktır.